スタッフブログ

こんにちは！
祖師ヶ谷大蔵駅から徒歩30秒の祖師ヶ谷大蔵駅前歯科・矯正歯科　歯科衛生士の榮福です。

はじめに

季節の変わり目や忙しい時期になると、「口内炎ができてしまった…」という経験はありませんか？

口内炎は小さな傷でも、食事や会話のたびに痛みを感じるため、日常生活に大きなストレスを与えます。

「そのうち治るだろう」と様子を見る方も多いですが、原因を知り、正しくケアすることで症状の悪化を防ぎ、早く治すことにつながります。

今回は、口内炎ができる原因や歯科医院で行えるケア、自宅でできる予防方法についてご紹介します。

 

口内炎とは？

口内炎とは、お口の中の粘膜に炎症が起こることで、赤みや腫れ、白っぽい潰瘍（傷）ができる状態です。

頬の内側や舌、唇の裏側、歯ぐきなどにできることが多く、食事や歯磨き、会話の際に痛みを感じます。

実は口内炎は一つの原因だけでできるものではなく、いくつかの要因が重なって起こることがほとんどです。

口内炎ができる主な原因

お口の中の傷や刺激

最も多い原因の一つが、お口の中の小さな傷です。

例えば、

• 食事中に頬や舌を噛んでしまった
• 硬い食べ物で粘膜を傷つけた
• 矯正装置や入れ歯が当たっている
• 欠けた歯が粘膜に触れている

このような刺激が続くと、傷が治りにくくなり口内炎へと進行することがあります。

疲れやストレスによる免疫力の低下

仕事や学校で忙しい日が続いたり、睡眠不足が続いたりすると、体の免疫力が低下します。

すると、お口の粘膜を守る力も弱くなり、小さな刺激でも炎症が起こりやすくなります。

「疲れると口内炎ができる」という方は、この影響が考えられます。

栄養バランスの乱れ

口の粘膜を健康に保つためには、十分な栄養が必要です。

特に不足しやすいのが下記の栄養です。

• ビタミンB2
• ビタミンB6
• ビタミンB12
• 葉酸
• 鉄分

偏った食事や無理なダイエットが続くと粘膜の回復力が低下し、口内炎ができやすくなります。

なぜ痛くなるの？

口内炎ができると、傷を治そうとして体が炎症反応を起こします。

炎症が進むと粘膜が傷つき、神経が刺激を受けやすい状態になるため、食事や会話をするだけでも痛みを感じます。

特に熱いものや辛いもの、酸味の強い食べ物は刺激になりやすいため注意が必要です。

口内炎ができたときの対処法

お口の中を清潔に保つ

痛みがあると歯磨きを避けたくなりますが、お口の中が汚れたままだと細菌が増え、治りが遅くなることがあります。

やわらかめの歯ブラシを使い、患部を傷つけないよう優しく磨くことが大切です。

刺激の強い食べ物は控える

口内炎がある間は、

• 辛い料理
• 熱すぎる食べ物
• 酸味の強い食べ物
• アルコール

などはできるだけ控えましょう。

やわらかく常温に近い食事を選ぶと痛みも少なく済みます。

しっかり休養をとる

十分な睡眠とバランスの良い食事は、口内炎を治すためにもとても重要です。

特にビタミンB群や鉄分を意識して摂ることで、粘膜の回復をサポートできます。

歯科医院でできること

歯科医院では、口内炎の原因となっている刺激がないかを確認します。

例えば、

• 矯正装置が当たっていないか
• 入れ歯が合っているか
• 欠けた歯が粘膜を傷つけていないか

などを確認し、必要に応じて調整を行います。

また、症状に応じて塗り薬や貼り薬、うがい薬などをご案内し、症状を和らげる治療を行うこともあります。

口内炎が治らない場合は早めに受診を

一般的な口内炎は1〜2週間ほどで自然に治ることが多いですが、

• 2週間以上治らない
• 何度も繰り返す
• どんどん大きくなる
• 強い痛みや出血がある

このような場合は、別の病気が隠れている可能性もあります。

気になる症状がある場合は、我慢せず早めに歯科医院へご相談ください。

まとめ

口内炎は誰にでも起こる身近なお口のトラブルですが、原因を知り、正しいケアを行うことで早く改善できることが多くあります。

毎日の生活習慣やお口の環境を整えることが予防への第一歩です。

「なかなか治らない」「繰り返しできてしまう」といったお悩みがありましたら、お気軽に当院までご相談ください。

患者様のお口の状態に合わせて、原因の確認からケア方法までしっかりサポートいたします。

祖師ヶ谷大蔵駅前歯科・矯正歯科　歯科衛生士 榮福

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