スタッフブログ

こんにちは！
祖師ヶ谷大蔵駅から徒歩30秒の祖師ヶ谷大蔵駅前歯科・矯正歯科　歯科助手の佐々木です。

はじめに

お子さんの成長とともに気になってくるのが、
「虫歯にならないかな？」
「歯磨きはちゃんとできているかな？」
といったお口の健康についてではないでしょうか。

子どもの歯である「乳歯」は、大人の永久歯に比べて、

歯質がやわらかい
虫歯の進行が早い
神経までの距離が近い

という特徴があります。

さらに、小さなお子さんはまだ上手に歯磨きができないため、虫歯のリスクが高くなりやすいです。

乳歯の虫歯を放置すると、永久歯の生え方や歯並びにも影響する可能性があります。

そのため、小さい頃からの予防習慣がとても大切です。

今回は、お子さんの歯を守るために大切なポイントについてお話しします。

ダラダラ食べを避ける

虫歯菌は、お口の中の糖分をエサにして酸を作り出します。

この酸によって歯が少しずつ溶かされ、虫歯になっていきます。

食後のお口の中は酸性になりますが、通常は唾液の働きによって徐々に中和されます。

しかし、長時間ダラダラ食べ続けると、中和する時間がなくなってしまいます。

その結果、虫歯リスクが高くなります。

小さいお子さんは「回数管理」が大切

もちろん、小さなお子さんにとって間食は成長に必要なものです。

そのため、食事時間を決める・間食回数を決めることが大切です。

目安
食事間隔：2〜3時間
間食：1日2回程度

食べない時間を作ることが虫歯予防につながります。

飲み物は「水・お茶」を習慣に

ジュースには多くの糖分が含まれています。

頻繁に飲むことで、お口の中が常に酸性状態になり、虫歯になりやすくなります。

特に、スポーツドリンクや乳酸菌飲料・炭酸飲料は糖分量が多いものもあるため注意が必要です。

おすすめの習慣

普段の飲み物は、水・お茶を中心にするのがおすすめです。

「ジュースは特別な時だけ」にするだけでも虫歯予防につながります。

おやつ選びも虫歯予防のポイント

以下のような食べ物は、歯に残りやすく虫歯リスクが高くなります。

キャラメル
グミ
クッキー
ビスケット

おすすめのおやつ

比較的虫歯になりにくいものとしては、

チーズ
ヨーグルト
果物
おにぎり
蒸しパン

などがあります。

「甘いかどうか」だけでなく、
「歯に残りやすいか」も重要なポイントです。

食後は歯磨き習慣を

毎回完璧でなくても大丈夫

食後の歯磨きは、糖分を長時間お口に残さないためにとても重要です。

とはいえ、毎食後しっかり磨くのは大変ですよね。

そんな時は、水でうがいする・お茶を飲むだけでも効果があります。

キシリトールも活用を

1歳頃から使用できるキシリトール入りタブレットを取り入れるのもおすすめです。

頑張りすぎず続けることが予防では大切です。

まとめ

お子さんのお口の健康は、毎日の小さな習慣の積み重ねで大きく変わります。

食べ方
飲み物
おやつ選び
歯磨き習慣

これらを少し意識するだけでも、虫歯予防につながります。

「これって大丈夫かな？」
「仕上げ磨きがうまくできない…」

など、ご不安なことがありましたらお気軽にご相談ください。

祖師ヶ谷大蔵駅前歯科・矯正歯科では、お子さんの成長に合わせた予防ケアや歯磨き指導も行っています。

将来のお口の健康のために、一緒にお子さんの歯を守っていきましょう。

 

祖師ヶ谷大蔵駅前歯科・矯正歯科　歯科助手 佐々木

 

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